O fiambre cozido com pele: calorias, proteína e como registar
O fiambre cozido com pele contém 137 kcal por 100 g.
Variabilidade das Calorias
O valor calórico do fiambre pode variar na vida real devido a diversos fatores:
- Preparação: A forma como o fiambre é cozido pode afetar as calorias.
- Gordura adicionada: A gordura extra durante o preparo altera o conteúdo calórico.
- Tamanho da dose: Normalmente, em Portugal, consideramos uma fatia como porção.
Como Encaixar o Fiambre na Ementa
Podes incluir o fiambre cozido com pele num dia normal de contagem de calorias. Uma fatia pode ser um bom complemento para o pequeno-almoço ou um lanche, especialmente em sandes.
Para te ajudar a visualizar melhor, aqui está uma tabela com mais informações sobre o fiambre.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 137 | 19,4 | 0,6 | 6,3 |
Acompanhamento na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes facilmente. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O foco é ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Cooked ham, choice, w rind".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O fiambre: calorias, proteína e como registar
- Quantas calorias tem o fiambre cozido?
- Fiambre ou presunto: qual tem menos calorias?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma fatia de fiambre?
Uma fatia de fiambre cozido com pele contém 137 kcal.
O fiambre tem muita proteína?
Sim, tem cerca de 19,4 g de proteína por 100 g.
Como posso registar o fiambre na Nutrola?
Podes registar tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.