Quantas calorias tem o fiambre cozido?

O fiambre cozido tem 114 kcal por 100 g.

O que faz variar as calorias do fiambre cozido?

As calorias do fiambre cozido podem variar devido a vários fatores. A preparação do fiambre, como o tipo de carne utilizada e se foram adicionados ingredientes como gordura ou conservantes, pode influenciar o valor calórico. Além disso, o tamanho da porção que consumes também é importante. Em Portugal, uma fatia de fiambre pode pesar entre 25 e 50 g, o que significa que o total de calorias que ingeres pode ser diferente do valor padrão de 100 g.

Como encaixar o fiambre cozido num dia de contagem de calorias

Se estás a contar calorias, o fiambre cozido pode ser uma boa opção para incluir nas tuas refeições. Podes usá-lo em sandes, saladas ou como parte de um pequeno-almoço. Aqui estão algumas sugestões:

• Uma sandes de fiambre com pão integral e vegetais.
• Fiambre cozido em saladas, combinando com outros ingredientes saudáveis.
• Como parte de um pequeno-almoço, com ovos ou queijo.

Estas opções ajudam a manter o controlo das calorias, ao mesmo tempo que aproveitas o sabor do fiambre.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	114	19,6	1,6	3,2

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Desta forma, é fácil acompanhar o total de calorias do teu dia, sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Cooked ham, choice, rind less and fatless".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O fiambre cozido com pele: calorias, proteína e como registar
• A couve de bruxelas estufada com fiambre cozido: calorias e como registar sem pesar

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