O feijão vermelho cozido: calorias, proteína e como registar

O feijão vermelho cozido tem 125 kcal por 100 g.

Variação das Calorias

O valor calórico do feijão vermelho cozido pode variar na prática devido a vários fatores. A preparação é um dos principais, pois a adição de ingredientes como azeite, sal ou outros temperos pode aumentar as calorias. Além disso, o tamanho da dose que consumes também influencia. Em Portugal, uma dose comum pode ser maior ou menor que 100 g, dependendo do prato.

Como Incluir o Feijão Vermelho na Ementa

O feijão vermelho cozido é uma excelente fonte de proteína e fibra, o que o torna uma boa opção para quem conta calorias. Podes incluí-lo em saladas, sopas ou como acompanhamento de pratos principais. Aqui estão algumas ideias:

• Adicionar feijão vermelho a uma salada para aumentar a saciedade.
• Usar em sopas para dar mais consistência e nutrientes.
• Servir com arroz ou como um recheio de sandes.

Incluir o feijão na tua ementa diária ajuda a equilibrar os nutrientes e a manter as calorias em cheque.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	125	9,6	13,7	0,9

Como Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento da ingestão calórica sem a necessidade de pesar cada alimento.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Beans, red kidney, cooked, ready to eat".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O feijão vermelho seco: calorias, proteína e como registar
• O feijão cozido (enlatado): calorias, proteína e como registar
• Feijão verde cozido ou feijão vermelho: qual tem menos calorias?

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