O feijão com arroz e tomate: calorias e como registar sem pesar

O feijão com arroz e tomate tem 137 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias

O valor calórico pode variar na vida real devido a vários fatores:

• Preparação: Se adicionares azeite ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: As doses em Portugal podem ser maiores ou menores do que 100 g.
• Ingredientes adicionais: Se misturaste carne ou outros legumes, isso também altera o total calórico.

Como encaixar no dia a dia

Podes incluir o feijão com arroz e tomate na tua ementa diária, especialmente se contas calorias. É uma opção que fornece proteína e hidratos de carbono, ideal para uma refeição equilibrada.

Por exemplo, ao almoço, podes combiná-lo com uma salada e uma fonte de proteína, como frango grelhado. Assim, manténs um prato nutritivo e saboroso.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	137	4,7	21,9	3,5

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Beans and Rice with Tomatoes".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O arroz e feijão: calorias e como registar sem pesar
• O arroz integral com molho de tomate: calorias e como registar sem pesar
• Quantas calorias tem o feijão com tomate?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.