O arroz integral com molho de tomate: calorias e como registar sem pesar
O arroz integral com molho de tomate tem 92 kcal por 100 g.
Fatores que afetam as calorias
O valor nutricional do arroz integral com molho de tomate pode variar dependendo de vários fatores:
- Preparação: Se adicionares azeite ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: Uma porção em Portugal pode ser maior ou menor que 100 g.
- Ingredientes: O tipo de molho de tomate utilizado também influencia o total calórico.
Como encaixar no teu dia
O arroz integral com molho de tomate pode ser uma ótima opção para uma refeição leve. Podes combiná-lo com proteínas, como frango grelhado, ou uma salada para equilibrar a ementa. Prepara a tua porção e regista no total do dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 92 | 2,2 | 19,1 | 0,8 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Brown Rice with Tomato Sauce".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O arroz integral com molho de queijo: calorias e como registar sem pesar
- O arroz integral com legumes e molho: calorias e como registar sem pesar
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o arroz integral?
O arroz integral com molho de tomate tem 92 kcal por 100 g.
Como posso registar refeições na Nutrola?
Podes registar refeições tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo por voz.
O que influencia as calorias do arroz integral?
As calorias podem variar consoante a preparação, ingredientes e tamanho da dose.