O bolo de chocolate com cobertura de chocolate: calorias, proteína e como registar

O bolo de chocolate com cobertura de chocolate tem 341 kcal por 100 g.

O que faz variar as calorias?

As calorias do bolo de chocolate podem variar consoante vários fatores, como:

• Receita: ingredientes e proporções diferentes alteram o valor calórico.
• Gordura adicionada: mais gordura resulta em mais calorias.
• Tamanho da dose: em Portugal, porções podem ser maiores ou menores que 100 g.

Como encaixar no teu dia?

Se estás a contar calorias, podes incluir o bolo de chocolate na tua ementa. Por exemplo, a meio da tarde, pode ser um pequeno prazer, desde que contabilizes as calorias no total do dia.

Outra forma de equilibrar é reduzir calorias nas outras refeições, caso planeies comer uma dose maior de bolo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	341	3,5	51,2	15,0

Como registar na Nutrola?

Na Nutrola, registas o que comes facilmente. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chocolate Cake or Cupcake (from mix)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do bolo de chocolate com cobertura branca: por 100 g e por porção
• Quantas calorias tem o bolo de chocolate?
• Bolo de cenoura ou bolo de chocolate: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.