O adobo com arroz: calorias e como registar sem pesar
O adobo com arroz tem 181 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do adobo com arroz?
Na prática, as calorias podem variar devido a vários fatores, como:
- Preparação: O método de cozedura pode adicionar mais gordura.
- Gordura adicionada: Molhos ou óleos usados influenciam o total calórico.
- Tamanho da dose: As porções servidas em Portugal podem ser maiores ou menores que a dose padrão.
Como encaixar o adobo com arroz num dia normal?
Podes incluir o adobo com arroz numa refeição equilibrada, combinando com legumes ou proteína magra. Assim, é possível manter uma alimentação diversificada e saborosa.
Se tiveres em conta as calorias totais do dia, o adobo pode ser facilmente integrado nas tuas refeições.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 181 | 17,7 | 8,9 | 7,9 |
Como registar o adobo com arroz na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar o que comes tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O importante é saber o total do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Adobo with Rice".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O arroz e feijão: calorias e como registar sem pesar
- O arroz com frango: calorias e como registar sem pesar
- Quantas calorias têm o adobo com noodles?
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o adobo com arroz?
O adobo com arroz tem 181 kcal por 100 g.
Como posso registar refeições na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar as tuas refeições por fotografia, código de barras ou descrição por voz.
O que influencia as calorias do adobo com arroz?
As calorias podem variar pela preparação, gordura adicionada e tamanho da dose servida.