Mil folhas ou mini bolo vulcão: qual tem menos calorias?
O mil folhas tem menos calorias por 100 g, com 292 kcal, enquanto o mini bolo vulcão tem 336 kcal.
Comparação nutricional
Quando comparamos os dois doces, notamos algumas diferenças. O mini bolo vulcão tem 4 kcal a menos por 100 g, mas isso não significa que seja a melhor escolha. Vejamos os valores nutricionais:
- Mil folhas: 292 kcal, 3,9 g de proteína, 43,7 g de hidratos de carbono, 11,3 g de gordura
- Mini bolo vulcão: 336 kcal, 4,4 g de proteína, 64,2 g de hidratos de carbono, 6,5 g de gordura
Porções e confeção
A diferença de calorias entre mil folhas e mini bolo vulcão pode variar consoante a porção que escolhes. Se optares por um pedaço maior de mini bolo vulcão, a diferença pode ser ainda mais notável. Além disso, a confeção e os ingredientes utilizados podem alterar as calorias de cada sobremesa.
Escolhas pessoais
A escolha entre mil folhas e mini bolo vulcão também depende do que preferes. Se gostas de camadas e cremes, o mil folhas pode ser a tua opção. Se preferes um bolo mais prático e saboroso, o mini bolo vulcão é uma boa alternativa.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Mil folhas | 292 | 3,9 | 43,7 | 11,3 |
| Mini bolo vulcão | 336 | 4,4 | 64,2 | 6,5 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar qualquer um dos dois doces facilmente. Usa fotografia, código de barras ou voz para adicionar à tua ementa. Assim, consegues acompanhar o impacto no total do dia e fazer escolhas mais informadas.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Mille-feuille pastry".
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Soft cake filled with fruits, mini sponge roll type, prepacked".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O mini bolo vulcão: calorias por porção e alternativas
- Calorias do mini bolo vulcão de chocolate (e como encaixar no dia)
- Calorias do mini kalzone: quanto pesa uma dose
- Quantas calorias têm os mil folhas?
- O mil-folhas: o que é e como registar
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Qual é a sobremesa com menos calorias?
O mil folhas tem menos calorias por 100 g comparado ao mini bolo vulcão.
Como posso registar as sobremesas na Nutrola?
Podes registar as sobremesas por fotografia, código de barras ou voz na Nutrola.
A escolha entre mil folhas e mini bolo vulcão é importante?
Sim, a escolha depende das tuas preferências e do impacto na tua ementa diária.