Quantas calorias têm os mil folhas?
Os mil folhas têm 292 kcal por 100 g.
Variáveis que influenciam as calorias
O valor calórico dos mil folhas pode variar por várias razões:
- Preparação: a forma como são feitos pode adicionar calorias, como o uso de cremes ou recheios diferentes.
- Gordura adicionada: receitas que usam mais manteiga ou outros ingredientes gordurosos aumentam o seu conteúdo calórico.
- Tamanho da dose: em Portugal, as porções podem diferir, influenciando a quantidade de calorias consumidas.
Como encaixar os mil folhas na tua dieta
Se estás a contar calorias, é possível incluir mil folhas na tua ementa. Por exemplo, podes optar por uma porção pequena como sobremesa após o almoço ou jantar. Ao contabilizar as calorias do dia, considera a dose que vais consumir e ajusta as outras refeições de acordo.
Assim, se decides saborear mil folhas, podes reduzir a quantidade de hidratos de carbono ou açúcar em outras refeições para manter o equilíbrio.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 292 | 3,9 | 43,7 | 11,3 |
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Na Nutrola, tens a facilidade de registar o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia ao teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é ajudar-te a ver o total de calorias do dia, sem que tenhas de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Mille-feuille pastry".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma porção de mil folhas?
Uma porção de 100 g de mil folhas tem 292 kcal.
O que influencia as calorias dos mil folhas?
As calorias podem variar com a preparação, gordura adicionada e tamanho da dose.
Como posso incluir mil folhas na minha dieta?
Podes desfrutar de mil folhas como sobremesa, ajustando as calorias de outras refeições para equilibrar.