Fruta ata ou fruta do conde: qual tem menos calorias?
A fruta do conde tem menos calorias por 100 g, com 75 kcal, comparada à fruta ata que tem 94 kcal.
Comparação Calórica
A diferença calórica entre a fruta ata e a fruta do conde é notável. Aqui estão os dados principais:
- Fruta Ata: 94 kcal por 100 g
- Fruta do Conde: 75 kcal por 100 g
Porções e Confeção
Ainda que a fruta do conde tenha menos calorias, a quantidade que comes e a forma como a preparas podem influenciar a ingestão calórica. Por exemplo:
- Uma unidade de fruta ata (200 g) fornece 188 kcal.
- Uma porção de fruta do conde (100 g) contém apenas 75 kcal.
Recomendação Prática
Ambas as frutas são saudáveis e podem ser incluídas na tua dieta. Pensa na porção que consumes e na forma como as preparas.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Fruta ata | 94 | 2,1 | 23,6 | 0,3 |
| Fruta do conde | 75 | 1,6 | 17,7 | 0,7 |
Como Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar a fruta ata ou a fruta do conde através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, analisas o impacto no teu total diário sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Raw Sugar-Apple (Sweetsop)".
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Cherimoya".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Fruta do dragão ou fruta nectarina: qual tem menos calorias?
- O fruta do conde: calorias, proteína e como registar
- O fruta do conde engorda? O que dizem os números
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Perguntas frequentes
Qual é a fruta com menos calorias?
A fruta do conde tem menos calorias, com 75 kcal por 100 g.
A fruta ata é mais calórica?
Sim, a fruta ata tem 94 kcal por 100 g.
Como posso registar as frutas na Nutrola?
Podes registar as frutas através de fotografia, código de barras ou voz.