Fideos de arroz ou flocos de aveia: qual tem menos calorias?

Os flocos de aveia têm menos calorias, com 76 kcal por 100 g, comparado aos 108 kcal dos fideos de arroz.

Comparação nutricional

Os fideos de arroz e os flocos de aveia têm perfis nutricionais diferentes:

• Fideos de arroz: 108 kcal, 1,8 g de proteína, 24 g de hidratos de carbono.
• Flocos de aveia: 76 kcal, 2,5 g de proteína, 11,9 g de hidratos de carbono.

Diferenças na confeção

A diferença calórica pode não ser tão significativa na prática. A forma como cozinhas e as porções que utilizas fazem a diferença. Por exemplo, ao adicionares ingredientes como frutas ou mel, as calorias podem aumentar.

Recomendação prática

Ambos os alimentos podem ser parte de uma dieta equilibrada. Experimenta alternar entre fideos de arroz e flocos de aveia, conforme as tuas preferências e necessidades.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Fideos de arroz	108	1,8	24,0	0,2
Flocos de aveia	76	2,5	11,9	1,5

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar qualquer um dos dois alimentos através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia de forma prática, sem decisões apressadas.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Cooked Rice Noodles".
• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Oat flakes, boiled/cooked in water".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Espaguete cozido ou fideos de arroz: qual tem menos calorias?
• Calorias do fideos de arroz: por 100 g e por porção
• Calorias da flocos de aveia: por 100 g e por porção
• Continente: flocos de aveia com menos calorias
• Pingo Doce: flocos de aveia com menos calorias

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.