Feijoada light ou feijoada transmontana: qual tem menos calorias?
A feijoada light tem menos calorias por 100 g em comparação com a feijoada transmontana.
Comparação nutricional
A feijoada light contém 72 kcal por 100 g, enquanto a feijoada transmontana tem 132 kcal por 100 g. Isso se traduz em:
- Feijoada light: 2,9 g de proteína, 8,3 g de hidratos de carbono, 2,4 g de gordura.
- Feijoada transmontana: 8,3 g de proteína, 8,6 g de hidratos de carbono, 6,3 g de gordura.
Porção e confeção
Ambas as feijoadas têm uma porção padrão de 300 g. Na prática, a quantidade que consumes e como são preparadas fazem a diferença nas calorias totais.
Recomendação prática
Escolhe a que mais gostas e experimenta fazer uma versão mais leve ou uma porção menor. O importante é equilibrar a tua ementa.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Feijoada light | 72 | 2,9 | 8,3 | 2,4 |
| Feijoada transmontana | 132 | 8,3 | 8,6 | 6,3 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar a feijoada light ou a feijoada transmontana através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues ver como cada uma impacta o teu total diário.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Fineli, THL (Finlândia), registo "Bean stew, milk, fresh beans".
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "White bean stew, with pork, canned".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do feijoada light: quanto pesa uma dose
- Feijoada light ou feijoada gorda: qual tem menos calorias?
- Quantas calorias tem a feijoada transmontana?
- A feijoada à transmontana: o que é e como registar
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Qual feijoada é mais saudável?
A feijoada light tende a ser mais leve em calorias e gordura, mas a escolha depende do que procuras.
A feijoada transmontana tem mais proteína?
Sim, a feijoada transmontana tem mais proteína por 100 g em comparação com a feijoada light.
Como posso preparar uma feijoada mais leve?
Podes usar cortes de carne magra e reduzir a quantidade de gordura ou de enchidos na receita.