Fatia de presunto ou fatia de pizza: qual tem menos calorias?

A fatia de presunto tem menos calorias do que a fatia de pizza, com 203 kcal por 100 g contra 233 kcal.

Comparação das calorias

Embora a fatia de presunto tenha menos calorias por 100 g, a porção que consomes e a forma como cada alimento é preparado podem influenciar a diferença. Aqui está uma comparação:

• Fatia de presunto: 203 kcal por 100 g
• Fatia de pizza: 233 kcal por 100 g

Componentes nutricionais

Ambos os alimentos pertencem à mesma família, mas variam na preparação e no teor de gordura. Vejamos suas características nutricionais:

• Presunto: 20,2 g de proteína, 12,9 g de gordura
• Pizza: 10,7 g de proteína, 8,4 g de gordura

Escolhas práticas

Na prática, a escolha entre uma fatia de presunto ou uma fatia de pizza deve ser baseada no que te apetece e no contexto da tua refeição. Ambos podem ser incluídos numa alimentação equilibrada.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Fatia de presunto	203	20,2	0,1	12,9
Fatia de pizza	233	10,7	27,3	8,4

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, podes registar a tua fatia de presunto ou de pizza através de fotografia, código de barras ou por voz. Assim, consegues acompanhar o efeito no total do teu dia em vez de decidires só de cabeça.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Unheated Cured Ham Center Slice".
• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Pizza (average)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da fatia de pizza (e como encaixar no dia)
• Calorias do fatia de presunto: por 100 g e por porção
• Calorias da fatia de mozarela: por 100 g e por porção

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.