Dieta proteica para diabéticos: é segura?

A dieta proteica pode ser segura para pessoas com diabetes, mas deve ser acompanhada de perto.

O que é uma dieta proteica?

Uma dieta proteica é rica em proteínas e reduz a ingestão de hidratos de carbono. Este padrão alimentar pode ajudar a controlar a glicemia e a sensação de saciedade.

• Inclui alimentos como carnes, peixes, ovos e leguminosas.
• É importante equilibrar a ingestão de proteínas com hidratos de carbono complexos.

Para quem costuma resultar?

Pessoas que praticam atividade física regularmente podem beneficiar de uma dieta proteica, pois ajuda na recuperação muscular. Também pode ser útil para quem procura melhorar o controle glicémico.

• Ideal para atletas e pessoas ativas.
• Pode ser uma opção para quem se sente saciado com proteínas.

Onde falha na vida real portuguesa?

A dieta mediterrânica é a base da alimentação em Portugal e é reconhecida pela UNESCO. Uma dieta excessivamente proteica pode não ser prática para todos e pode levar à falta de nutrientes se não for bem equilibrada.

• Falta de variedade e excesso de alimentos processados.
• Dificuldade em manter a longo prazo, se não for adaptada ao estilo de vida.

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem andares a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.
• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O que é uma dieta proteica e como se relaciona com a diabetes?
• Dieta proteica: o que é e como funciona?
• Qual a eficácia da dieta proteica na menopausa?

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