Contar calorias fora de casa: como as aplicações facilitam o processo

As aplicações tornam fácil contar calorias fora de casa.

Registar refeições em movimento

Contar calorias não precisa de ser complicado. Com o telemóvel, podes:

• Tirar uma fotografia da refeição
• Ler o código de barras da embalagem
• Descrever a refeição por voz

Comparação de abordagens

Usar uma fotografia é rápido e visual, enquanto o registo manual pode ser mais exato, mas demora mais tempo. A escolha depende do que te for mais conveniente.

Integração com Apple Saúde

Algumas aplicações permitem sincronizar dados com o Apple Saúde, facilitando o acompanhamento dos teus macros. Sabias que:

• As proteínas e hidratos de carbono têm 4 kcal por grama
• As gorduras têm 9 kcal por grama
• O álcool tem 7 kcal por grama

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Contar calorias fora de casa: Como as apps facilitam o processo?
• Contar calorias fora de casa: como facilitar o processo?
• Como lidar com a tentação de comer fora de casa?
• Contar calorias fora de casa: como manter o registo na rua?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.