Contar calorias fora de casa: Como as apps facilitam o processo?

As aplicações de contagem de calorias tornam mais fácil registar o que comes fora de casa.

Facilidade no registo das refeições

Contar calorias com o telemóvel é prático. Há várias formas de o fazer:

• Fotografia da refeição: tira uma foto e a app calcula as calorias.
• Código de barras: lê o código de barras e obtém as informações nutricionais.
• Descrição por voz: descreve a refeição e a app regista automaticamente.

Comparação de abordagens

Usar uma fotografia pode ser mais rápido, mas descrever manualmente pode dar-te mais controlo sobre o que estás a registar. Ambas as opções têm as suas vantagens.

Integração com Apple Saúde

Algumas aplicações permitem integrar os dados com o Apple Saúde, o que ajuda a acompanhar as tuas macros e calorias ao longo do dia.

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Contar calorias fora de casa: como as aplicações facilitam o processo
• Registar refeições fora de casa: como as apps facilitam o processo
• Como lidar com a tentação de comer fora de casa?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.