Como o stress pode ser um travão na perda de peso?

O stress pode ser um verdadeiro travão na perda de peso.

Como o stress afeta o comportamento alimentar

Quando estamos stressados, a nossa relação com a comida muda. Muitas vezes, isso leva a:

• Aumento do apetite por alimentos pouco saudáveis
• Comer em excesso, mesmo sem fome
• Preferência por alimentos ricos em açúcar e gordura

Os efeitos do stress na adesão a uma dieta

O stress pode dificultar a adesão a uma dieta saudável, especialmente em momentos de pressão. Isso ocorre porque:

• A motivação para cozinhar refeições saudáveis diminui
• Fins de semana podem se transformar em excessos devido à descompressão
• O consumo de álcool para relaxar aumenta

O impacto do sono e do stress na perda de peso

A falta de sono afeta os níveis de stress e a capacidade de perder peso. O sono insuficiente pode levar a:

• Desequilíbrios hormonais que aumentam a fome
• Dificuldade em resistir a tentações alimentares

Como acompanhar a alimentação na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Classificação de IMC da Organização Mundial da Saúde.
• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como o stress pode interferir na perda de peso?
• Como o stress pode afetar a perda de peso?
• Como evitar a perda de peso indesejada durante o tratamento com canetas GLP-1?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.