Como o stress pode afetar o seu peso?

O stress pode ser um entrave significativo na tua jornada de emagrecimento.

Como o stress afeta a alimentação

O stress pode levar a comportamentos alimentares não saudáveis, como:

• Comer em excesso como forma de lidar com a pressão
• Escolher alimentos ricos em açúcar e gordura
• Aumentar a fome e os desejos por certos alimentos

Impacto no sono e na atividade física

O stress também pode prejudicar a qualidade do sono e a disposição para exercitar-se. Isso resulta em:

• Menos energia para atividades físicas
• Alterações no metabolismo

Fins de semana e consumo de álcool

Em momentos de lazer, como os fins de semana, o stress pode levar a um consumo excessivo de álcool e a desregulação da dieta. Isso pode tornar mais difícil manter hábitos saudáveis.

Acompanhar o teu progresso na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é ter uma visão clara do total do dia, sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Classificação de IMC da Organização Mundial da Saúde.
• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como o stress pode afetar a perda de peso?
• Como o stress pode afetar a sua dieta?
• Como a escolha de alimentos pode afetar a saúde a longo prazo?
• Qual é o papel do stress na luta contra o peso?

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