Como o stress influencia a perda de peso?

O stress pode dificultar a perda de peso, tornando o processo mais desafiador.

Como o stress afeta o corpo?

Quando estás sob pressão, o corpo libera hormonas como o cortisol. Este hormônio está ligado ao aumento do apetite e à preferência por alimentos ricos em açúcar e gordura.

• Aumento do apetite: O cortisol pode fazer-te sentir mais fome.
• Escolhas alimentares: Podes optar por alimentos menos saudáveis.
• Retenção de gordura: O stress pode favorecer o armazenamento de gordura abdominal.

Fatores que dificultam a perda de peso

Além do stress, há outros fatores que podem ser travões na perda de peso:

• Adesão: Manter uma rotina alimentar pode ser complicado.
• Fins de semana: Muitas vezes, as pessoas relaxam nas dietas durante os fins de semana.
• Álcool: O consumo de bebidas alcoólicas pode aumentar as calorias consumidas.
• Sono: A falta de sono pode afetar o apetite e o metabolismo.

Como acompanhar a tua alimentação na Nutrola

Na Nutrola, podes registar as tuas refeições de forma simples. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Classificação de IMC da Organização Mundial da Saúde.
• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como o sono influencia a perda de peso?
• Como o stress pode interferir na perda de peso?
• Como evitar a perda de peso indesejada durante o tratamento com canetas GLP-1?

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