Como lidar com a diabetes gestacional através da alimentação?

Uma alimentação adequada é fundamental para lidar com a diabetes gestacional.

Importância da alimentação na diabetes gestacional

Durante a gravidez, uma dieta equilibrada ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. É essencial focar em alimentos que promovam a saúde.

• Escolher alimentos ricos em fibra, como frutas, legumes e cereais integrais.
• Limitar a ingestão de açúcares livres e optar por opções mais saudáveis.
• Manter o consumo de sal abaixo de 5 g por dia.

Alimentos a incluir na dieta

Optar por alimentos que ajudam a manter a energia estável é crucial. Algumas escolhas incluem:

• Frutas e legumes frescos.
• Carnes magras e peixes.
• Grãos integrais e leguminosas.

Hidratação adequada

Beber água suficiente é vital durante a gravidez. As mulheres devem consumir cerca de 2,0 litros de água por dia.

Acompanhar a alimentação com a Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes através de fotografias dos pratos ou descrevendo a refeição. Assim, consegues acompanhar a tua alimentação diária sem complicações.

De onde vêm estes números

• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: açúcares livres abaixo de 10% da energia diária.
• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: menos de 5 g de sal por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como a alimentação pode influenciar a diabetes tipo 1?
• Como a alimentação saudável pode beneficiar quem tem diabetes?
• Como lidar com a saciedade e a alimentação em tratamento com GLP-1?

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