Como Lidar com a Alimentação Durante as Festas de Natal?

Durante as festas de Natal, é possível saborear as delícias da época sem exagerar na alimentação.

Dicas para Aproveitar as Comidas de Natal

O Natal em Portugal é repleto de pratos tradicionais, como o bacalhau, o polvo e as rabanadas. Aqui vão algumas dicas:

• Escolhe porções menores: Assim, consegues provar um pouco de tudo sem exagerar.
• Opta por pratos saudáveis: Inclui saladas e legumes nas refeições para equilibrar.
• Desfruta das sobremesas: Uma fatia de bolo-rei ou um pouco de filhoses são ótimas escolhas.

Mantenha-se Ativo

Fazer uma caminhada após a ceia ou jogar à bola com a família ajuda a manter o equilíbrio. A atividade física é fundamental para não acumular calorias em excesso.

Como Registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

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Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.