Como Fazer um Verão Saudável e Delicioso?

Um verão saudável e delicioso é totalmente possível, mantendo o sabor e a alegria da época.

Escolhas Alimentares Frescas

Durante o verão, é ótimo apostar em alimentos frescos e sazonais. Frutas e vegetais são essenciais, como:

• Melancia
• Tomate
• Pêssego
• Pepino

Estas opções não só são refrescantes, mas também ajudam a manter a hidratação.

Comidas à Base de Peixe

O verão pede pratos leves e saborosos, e o peixe é uma excelente escolha. Experimenta grelhar sardinhas ou preparar um delicioso peixe no forno com ervas aromáticas. Além disso, o peixe é uma ótima fonte de proteína, com cerca de 4 kcal por grama.

Delícias Regionais

Não podemos esquecer as tradições! Um bom prato de caldeirada ou um arroz de marisco são maravilhas da nossa gastronomia. Saborear esses pratos com moderação faz parte do prazer.

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola, podes acompanhar o que comes de forma simples e prática. Regista as tuas refeições com uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo o prato. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

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