Como contar calorias com a sua aplicação de telemóvel?

Contar calorias com a tua aplicação de telemóvel é fácil e prático.

Formas de registar refeições

Podes usar várias abordagens para contar calorias:

• Fotografia da refeição: Capturas uma imagem do que estás a comer e a aplicação analisa os ingredientes.
• Código de barras: Escaneias o código de barras da embalagem para obter informações nutricionais.
• Descrição por voz: Falas sobre a refeição e a aplicação traduz isso em dados nutricionais.

Comparação de abordagens

Usar fotos é rápido e visual, mas pode não ser tão preciso quanto registar manualmente todos os ingredientes. Por outro lado, descrever por voz é conveniente e evita a escrita.

Contagem de macronutrientes

Ao contar calorias, é importante conhecer os macronutrientes:

• Proteínas: 4 kcal por grama
• Hidratos de carbono: 4 kcal por grama
• Gorduras: 9 kcal por grama
• Álcool: 7 kcal por grama

Acompanhamento na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como contar calorias com a aplicação do seu telemóvel?
• Como contar calorias com a aplicação do telemóvel?
• É possível emagrecer de forma saudável sem contar calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.