Como contar calorias com a aplicação do seu telemóvel?

Contar calorias com a aplicação do telemóvel é prático e acessível.

Fotografias das Refeições

Uma das formas mais simples de contar calorias é tirar fotos das tuas refeições. A aplicação pode analisar a imagem e estimar as calorias.

• Facilidade de uso, basta capturar a comida.
• Visualização rápida do que comeste.

Código de Barras e Descrição por Voz

Outra abordagem é usar o código de barras dos produtos. Ao escanear, a aplicação fornece informações nutricionais imediatas.

• Rápido e eficiente, especialmente para alimentos embalados.
• Descrição por voz também é uma opção, tornando o registo ainda mais fácil.

Macros e Acompanhamento de Nutrientes

Ao contar calorias, é útil considerar os macronutrientes. Por exemplo, a proteína e os hidratos de carbono têm 4 kcal por grama, enquanto a gordura tem 9 kcal por grama.

Assim, ao focar nas macros, consegues equilibrar a tua dieta.

Registar Fora de Casa

Se estás fora, o telemóvel ajuda a manter o registo. Podes usar a aplicação para adicionar refeições em restaurantes ou snacks, assegurando que não perdes a contagem.

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como contar calorias com a aplicação do telemóvel?
• Como contar calorias de forma eficaz com a aplicação do telemóvel?
• É possível emagrecer de forma saudável sem contar calorias?
• Como contar calorias com a sua aplicação de telemóvel?
• Como escolher a melhor aplicação para contar calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.