Como a proteína da jaca pode enriquecer a sua alimentação?

A proteína da jaca pode enriquecer a tua alimentação com benefícios nutricionais interessantes.

O que é a proteína da jaca?

A proteína da jaca é uma alternativa vegetal rica em nutrientes, extraída do fruto da jaca. É uma ótima opção para quem procura diversificar as fontes de proteína na dieta.

• Contém proteínas de origem vegetal.
• É baixa em gordura.
• Ajuda a aumentar a fibra na alimentação.

Benefícios da proteína da jaca

Incluir a proteína da jaca na alimentação pode trazer várias vantagens:

• Auxilia na construção muscular.
• Contribui para uma sensação de saciedade.
• Reduz o consumo de açúcar e sal na dieta.

Como usar a proteína da jaca

Podes usar a proteína da jaca de diversas maneiras, como em pratos salteados, sandes ou até em batidos. É uma forma simples de adicionar mais nutrientes ao teu dia.

Acompanhar a ingestão na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: açúcares livres abaixo de 10% da energia diária.
• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: menos de 5 g de sal por dia.
• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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