Como a alimentação pode afetar o bem-estar geral na diabetes?

A alimentação equilibrada é crucial para o bem-estar geral de pessoas com diabetes.

Importância da Alimentação

Uma dieta equilibrada pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis e a promover a saúde geral. Aqui estão alguns pontos a considerar:

• Fibra: A ingestão adequada de fibra é importante, com um objetivo de 25 g por dia.
• Sal: É recomendável limitar a ingestão de sal a menos de 5 g por dia.
• Açúcares: Os açúcares livres devem representar menos de 10% da energia diária.

Hidratação e Bem-Estar

A ingestão de água é essencial. As mulheres devem consumir cerca de 2,0 litros e os homens cerca de 2,5 litros por dia. A água ajuda a manter o corpo hidratado e a funcionar corretamente.

Como Acompanhar a Alimentação na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática. Basta fotografar o prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é ter uma visão total da alimentação do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Ingestão adequada de fibra para adultos segundo a EFSA: 25 g por dia.
• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: açúcares livres abaixo de 10% da energia diária.
• Recomendação da Organização Mundial da Saúde: menos de 5 g de sal por dia.
• Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como a alimentação pode influenciar o bem-estar geral?
• Como a alimentação pode influenciar a diabetes tipo 1?
• Como a alimentação pode afetar a eficácia do tratamento com canetas GLP-1?

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