Comer melancia à noite: faz diferença?

Comer melancia à noite não faz diferença para o teu peso, o que conta é o total de calorias do dia.

Desmistificando o comer à noite

Um mito comum é que comer à noite engorda mais, mas isso não é verdade. O que importa é o total de calorias consumidas durante o dia.

• O corpo processa alimentos a qualquer hora.
• O total de calorias é o que influencia o ganho de peso.
• Escolher alimentos saudáveis, como a melancia, é sempre uma boa opção.

O que traz a melancia?

A melancia é uma fruta refrescante e hidratante, perfeita para qualquer refeição. Aqui estão alguns dados nutricionais:

• Calorias por 100 g: 39 kcal
• Porção: 200 g (78 kcal)
• Hidratos de carbono: 8,3 g
• Proteínas: 0,7 g
• Gorduras: 0 g

O jantar português e a melancia

O jantar em Portugal costuma ser tarde, por isso, incluir uma porção de melancia pode ser uma excelente escolha. Ela é leve e não pesa no estômago antes de dormir.

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes com facilidade. Usa a fotografia do prato, lê o código de barras ou descreve a refeição por voz. O importante é ter uma visão clara do total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Watermelon, pulp, raw".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Comer chia à noite: faz diferença?
• Comer romã à noite: faz diferença?
• Quantas calorias tem a melancia?

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