Quantas calorias tem a melancia?
A melancia tem 39 kcal por 100 g.
O que pode fazer variar as calorias da melancia?
Na prática, as calorias da melancia podem variar dependendo de alguns fatores:
- Preparação: Se adicionares açúcar ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: A porção habitual em Portugal é de 200 g, que contém 78 kcal.
- Tipo de melancia: Existem várias variedades, mas a diferença nas calorias não é significativa.
Como encaixar a melancia num dia normal?
A melancia é uma ótima opção de snack, especialmente nos dias quentes. Podes consumir uma porção de 200 g entre as refeições ou como sobremesa. Além disso, é rica em água, ajudando na hidratação.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 39 | 0,7 | 8,3 | 0,0 |
| 200 g | 78 | 1,4 | 16,7 | 0,0 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou simplesmente descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total das calorias consumidas sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Watermelon, pulp, raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Qual é a caloria da melancia?
A melancia tem 39 kcal por 100 g.
Quantas calorias tem uma fatia de melancia?
Uma fatia de melancia de 200 g tem cerca de 78 kcal.
A melancia é boa para emagrecer?
A melancia é baixa em calorias e rica em água, o que a torna uma boa opção para incluir numa dieta de emagrecimento.