Comer iogurte natural caseiro à noite: faz diferença?

Comer iogurte natural caseiro à noite não engorda mais do que em qualquer outra altura do dia.

O contexto da refeição nocturna

Em Portugal, o jantar é frequentemente servido tarde. Muitas vezes, isso faz com que as pessoas se preocupem com a ingestão de calorias à noite, mas o que realmente conta é o total de calorias consumidas ao longo do dia.

• O iogurte natural caseiro tem 76 kcal por porção de 125 g.
• É uma opção rica em proteínas e baixa em açúcar.
• Incluir iogurte à noite pode ser uma escolha saudável e saciante.

Valores nutricionais do iogurte natural

Os valores nutricionais por 100 g de iogurte natural caseiro são:

• Calorias: 61 kcal
• Proteínas: 3,5 g
• Hidratos de carbono: 4,7 g
• Gordura: 3,2 g

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Plain Whole Milk Yogurt".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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• O iogurte natural caseiro: calorias, proteína e como registar

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