Comer iogurte mimosa magro à noite: faz diferença?

Comer iogurte mimosa magro à noite não faz diferença no peso, o que importa é o total de calorias do dia.

O mito de comer à noite

Muita gente pensa que comer à noite engorda mais, mas isso não é verdade. O que conta é a soma das calorias consumidas ao longo do dia.

• O iogurte mimosa magro tem 79 kcal por embalagem.
• A quantidade de calorias é importante, independentemente da hora em que comes.
• A chave está no equilíbrio das refeições durante o dia.

O jantar português

O jantar em Portugal costuma ser servido tarde, o que pode levar a preocupações sobre o que comer. O iogurte é uma opção leve e nutritiva para a noite.

• É uma boa fonte de proteína, com 5,2 g por 100 g.
• Contém apenas 1,6 g de gordura.
• É uma escolha saudável que se encaixa bem numa ementa equilibrada.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples, fotografando o prato ou usando o código de barras. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Low Fat Plain Yogurt".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Comer iogurte magro à noite: faz diferença?
• Comer iogurte natural magro à noite: faz diferença?
• Calorias do iogurte mimosa magro: por 100 g e por porção

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