Calorias do iogurte mimosa magro: por 100 g e por porção
O iogurte mimosa magro tem 63 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias?
Na vida real, as calorias podem variar devido a alguns fatores:
- Preparação: A forma como o iogurte é utilizado, como em batidos ou misturado com outros ingredientes, pode alterar o valor calórico.
- Gordura adicionada: Se adicionares ingredientes como mel ou frutos secos, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: Uma embalagem típica tem 125 g, o que resulta em 79 kcal por porção.
Como encaixar o iogurte mimosa magro no teu dia
O iogurte mimosa magro é uma opção leve e nutritiva. Podes consumi-lo ao pequeno-almoço, como lanche ou mesmo como sobremesa. Por exemplo, ao juntá-lo a frutas, consegues um snack saudável sem exagerar nas calorias.
Se estás a contar calorias, o iogurte mimosa magro pode ser uma boa adição à tua ementa. Lembra-te de considerar o que adicionas e o tamanho da porção.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 63 | 5,2 | 7,0 | 1,6 |
| 1 embalagem (125 g) | 79 | 6,6 | 8,8 | 1,9 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Low Fat Plain Yogurt".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do iogurte magro: por 100 g e por porção
- O iogurte mimosa magro engorda? O que dizem os números
- Comer iogurte mimosa magro à noite: faz diferença?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma embalagem de iogurte mimosa magro?
Uma embalagem de 125 g tem 79 kcal.
O que faz as calorias do iogurte variarem?
As calorias podem variar com a preparação, gordura adicionada e tamanho da porção.
Como posso usar o iogurte mimosa magro na minha dieta?
Podes consumi-lo ao pequeno-almoço, como lanche ou sobremesa, combinando com frutas.