Comer iogurte magro à noite: faz diferença?
Comer iogurte magro à noite não engorda mais do que em qualquer outro momento do dia.
O mito do ganho de peso à noite
Muitas pessoas acreditam que comer à noite leva ao aumento de peso. No entanto, o que realmente importa é o total de calorias consumidas ao longo do dia.
- O total de calorias é o que conta para o peso.
- Fazer escolhas saudáveis à noite pode ser benéfico.
- Iogurte magro é uma opção leve e nutritiva.
O que oferece o iogurte magro?
O iogurte magro tem 63 kcal por 100 g e 79 kcal por porção de 125 g. É uma boa fonte de proteína e tem baixo teor de gordura.
- Proteínas: 5,2 g por 100 g
- Hidratos de carbono: 7,0 g por 100 g
- Gordura: 1,6 g por 100 g
Jantar português e o iogurte
É comum jantar tarde em Portugal. Optar por iogurte magro à noite pode ser uma excelente escolha, pois é leve e fácil de digerir.
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Low Fat Plain Yogurt".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Comer iogurte mimosa magro à noite: faz diferença?
- Comer iogurte natural magro à noite: faz diferença?
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Perguntas frequentes
Comer à noite engorda?
Não, o que importa é o total de calorias consumidas ao longo do dia, não a hora em que comes.
Qual é o valor calórico do iogurte magro?
O iogurte magro tem 63 kcal por 100 g e 79 kcal por porção de 125 g.
É saudável comer iogurte magro à noite?
Sim, o iogurte magro é uma opção leve, rica em proteínas e de fácil digestão, ideal para um lanche noturno.