Comer iogurte grego stracciatella à noite: faz diferença?

Comer iogurte grego stracciatella à noite não engorda mais, o que conta é o total do dia.

O mito da alimentação noturna

Muita gente acredita que comer à noite engorda, mas isso não é verdade. O que realmente importa é a quantidade total de calorias consumidas ao longo do dia.

• A ingestão calórica diária é o que determina o ganho ou perda de peso.
• O iogurte grego stracciatella tem 140 kcal por porção de 150 g.
• Se incluíres o iogurte no total do dia, não precisas de te preocupar.

O jantar em Portugal

No contexto da dieta portuguesa, o jantar costuma ser servido tarde. Muitas vezes, o iogurte pode ser uma opção leve e saudável para a noite.

• O iogurte grego é rico em proteínas, com 7,6 g por 100 g.
• É uma boa escolha para satisfazer a fome sem exagerar nas calorias.
• Além disso, tem pouco açúcar e gordura.

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Greek Yogurt (2% fat, mango, Chobani)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Comer iogurte grego à noite: faz diferença?
• Comer iogurte grego natural à noite: faz diferença?
• Quantas calorias tem O iogurte grego stracciatella?

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