Comer iogurte de leite de amêndoa à noite: faz diferença?

Comer iogurte de leite de amêndoa à noite não engorda mais do que em qualquer outra hora do dia.

O que realmente conta

A questão do ganho de peso não está ligada ao horário das refeições, mas sim ao total de calorias consumidas durante o dia. Se o teu jantar é tardio, o importante é manter um equilíbrio ao longo do dia.

• O iogurte de leite de amêndoa tem 192 kcal por taça.
• Contém 3 g de proteína, 13 g de hidratos de carbono e 7 g de gordura.
• É uma opção que pode ser incluída no teu jantar sem preocupações.

O jantar português

No contexto da ementa portuguesa, é comum ter jantares mais tardios. Um iogurte pode ser uma boa opção leve e nutritiva, ajudando a evitar pratos muito pesados.

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Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

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