Calorias do iogurte de leite de amêndoa: quanto pesa uma dose
O iogurte de leite de amêndoa tem 128 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias?
As calorias do iogurte de leite de amêndoa podem variar devido a alguns fatores:
- Preparação: iogurtes caseiros podem ter menos calorias do que os industrializados.
- Gordura adicionada: iogurtes com maior teor de gordura têm mais calorias.
- Tamanho da dose: a quantidade que consumes influencia diretamente as calorias.
Como encaixar o iogurte no teu dia
Se estás a contar calorias, o iogurte de leite de amêndoa pode ser uma boa opção. Uma taça de 150 g terá cerca de 192 kcal. Podes usá-lo como lanche, misturado com fruta ou cereais, ou até como parte do pequeno-almoço. É importante equilibrar as calorias ao longo do dia, combinando este iogurte com outras fontes de nutrientes, como proteínas e fibras.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 128 | 3,0 | 13,0 | 7,0 |
| 1 taça (150 g) | 192 | 4,5 | 19,5 | 10,5 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do que tens no prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é ajudar-te a ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Almond Milk Yogurt".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O iogurte de leite de amêndoa engorda? O que dizem os números
- Comer iogurte de leite de amêndoa à noite: faz diferença?
- Bebida de aveia ou bebida láctea ou leite fermentado ou iogurte, aromatizado, com açúcar: qual tem menos calorias?
- Calorias da meia de leite: por 100 g e por dose
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma taça de iogurte de leite de amêndoa?
Uma taça de 150 g tem cerca de 192 kcal.
O que faz variar as calorias do iogurte?
A variação pode ser influenciada pela preparação, gordura adicionada e tamanho da dose.
Como posso registar o iogurte na Nutrola?
Podes registar tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.