Clementina ou cranberry: qual tem menos calorias?

A clementina tem 53 kcal por 100 g, enquanto o cranberry tem 45 kcal por 100 g.

Clementina

A clementina é uma fruta saborosa e leve. Com 53 kcal por 100 g, é uma excelente escolha para um lanche.

• Proteínas: 0,8 g
• Hidratos de carbono: 13,3 g
• Gordura: 0,3 g
• Fibra: 1,8 g
• Açúcares: 10,6 g

Cranberry

O cranberry tem um perfil nutricional interessante. Contém apenas 45 kcal por 100 g, tornando-se uma opção leve também.

• Proteínas: 0,8 g
• Hidratos de carbono: 7,6 g
• Gordura: 0,1 g
• Fibra: 5,1 g
• Açúcares: 4,0 g

Comparação Prática

Embora o cranberry tenha menos calorias, a escolha entre clementina e cranberry pode depender da porção e da forma como as frutas são preparadas. Se optares por uma porção maior de clementina, a diferença calórica pode ser menor do que parece. Portanto, não precisas de evitar uma ou outra.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Clementina	53	0,8	13,3	0,3
Cranberry	45	0,8	7,6	0,1

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, regista qualquer uma das frutas por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues ver como cada uma impacta o total do teu dia, ajudando-te a tomar decisões mais informadas.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Clementine".
• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Cranberry, raw".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Clementina ou damasco: qual tem menos calorias?
• Quantas calorias tem o cranberry?
• Calorias do sumo de cranberry: por copo e por 100 ml
• Calorias da clementina: por 100 g e por porção

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