Calorias do sumo de cranberry: por copo e por 100 ml

O sumo de cranberry tem 32 kcal por 100 ml.

O que influencia as calorias do sumo de cranberry?

As calorias podem variar em função de diferentes fatores, como:

• Preparação: Sumas comerciais podem ter açúcares ou conservantes que aumentam as calorias.
• Gordura adicionada: Alguns sumos podem incluir ingredientes que elevam o teor de gordura.
• Tamanho da dose: Em Portugal, uma porção típica é de 1 chávena, que corresponde a 100 ml.

Como encaixar o sumo de cranberry numa dieta?

Se estás a contar calorias, o sumo de cranberry pode ser uma boa opção para o teu pequeno-almoço ou lanche. Por exemplo, podes combiná-lo com uma sandes ou como acompanhamento de uma salada. É importante ter em mente que, apesar de ser uma bebida saborosa, as calorias vão somar-se ao total do dia.

Podes também considerar a quantidade de açúcar que contém, pois 3,4 g de açúcar estão presentes a cada 100 ml. Isso pode influenciar a decisão de incluí-lo na tua ementa diária.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 ml	32	0,0	7,3	0,3

Como registar na Nutrola?

Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é que consigas ver o total do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 ml: USDA FNDDS (domínio público), registo "100% Cranberry Juice".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do sumo de uva: por copo e por 100 ml
• Calorias dos sumo de ananás: por copo e por 100 ml
• Clementina ou cranberry: qual tem menos calorias?

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