Quantas calorias tem o cranberry?

O cranberry tem 45 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do cranberry?

As calorias podem variar dependendo da forma como o cranberry é preparado. Por exemplo, se adicionares açúcar ou gordura, o valor calórico aumenta. Além disso, o tamanho da dose que consumes também influencia o total de calorias que ingeres.

• Preparações como compotas ou sumos tendem a ter mais calorias.
• As porções servidas em pratos podem ser diferentes do padrão de 100 g.
• O cranberry seco, por exemplo, pode conter mais açúcar e, portanto, mais calorias.

Como encaixar o cranberry no teu dia?

O cranberry é uma ótima opção para incluir na tua ementa. Podes adicioná-lo a batidos, iogurtes ou até em saladas. Assim, consegues balancear as calorias e aproveitar os benefícios do fruto.

Uma porção de 100 g de cranberry fresco pode ser uma boa adição ao pequeno-almoço ou lanche, oferecendo uma dose de fibra.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	45	0,8	7,6	0,1

Acompanhar o cranberry na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes fazer isso através de fotografias, lendo códigos de barras ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Cranberry, raw".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do sumo de cranberry: por copo e por 100 ml
• Clementina ou cranberry: qual tem menos calorias?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.