Cervejas sem glúten: como escolher a melhor opção para a sua dieta?
Para escolher a melhor cerveja sem glúten, deves considerar as opções com menos calorias e ingredientes simples.
O que são cervejas sem glúten?
As cervejas sem glúten são feitas para pessoas com intolerância ao glúten ou doença celíaca. Estas cervejas podem ser produzidas com ingredientes alternativos que não contêm glúten.
- Ingredientes alternativos: Arroz, milho ou sorgo.
- Processo de produção: Algumas cervejas são desglutinizadas após a fermentação.
Calorias nas cervejas sem glúten
As calorias podem variar bastante entre marcas e tipos de cerveja. É importante verificar o rótulo para saber a quantidade exata.
- Verifica o rótulo: Calorias e açúcares.
- Escolhe opções leves: Geralmente têm menos calorias.
Como escolher a melhor opção?
Para escolher a cerveja que melhor se adapta ao teu estilo de vida, considera:
- Teu gosto pessoal: Experimenta diferentes marcas.
- Teu nível de atividade: Se praticas desporto, opta por opções com menos calorias.
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar a tua cerveja sem glúten, tirando uma fotografia da garrafa ou lendo o código de barras. Assim, consegues acompanhar a tua ingestão de calorias e outros nutrientes de forma prática.
De onde vêm estes números
- Recomendação da Organização Mundial da Saúde: açúcares livres abaixo de 10% da energia diária.
- Recomendação da Organização Mundial da Saúde: menos de 5 g de sal por dia.
- Valores de referência da EFSA para ingestão total de água.
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Aplicações de dieta: como escolher a melhor para as suas necessidades?
- O que significa seguir uma dieta sem glúten?
- Dieta sem glúten equilibrada: como adaptar a sua alimentação?
- Quais são as calorias nas cervejas sem glúten?
- Como escolher a melhor app para a amamentação?
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Perguntas frequentes
Cervejas sem glúten têm menos calorias?
Nem sempre, mas algumas opções leves podem ter menos calorias. Verifica sempre o rótulo.
Posso beber cerveja sem glúten se sou celíaco?
Sim, desde que a cerveja seja certificada como sem glúten.
Como sei se uma cerveja é realmente sem glúten?
Procura o selo de certificação no rótulo que indica que é livre de glúten.