Calorias dos uvas brancas: por 100 g e por porção
As uvas brancas têm 76 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias das uvas brancas?
O valor calórico pode variar na prática devido a vários fatores, como:
- Preparação: Uvas consumidas frescas têm menos calorias do que as processadas.
- Gordura adicionada: Se forem usadas em sobremesas ou receitas com gordura, o valor calórico aumenta.
- Tamanho da dose: A quantidade que comes também influencia as calorias totais.
Como encaixar as uvas brancas num dia de contagem de calorias
As uvas brancas podem ser uma ótima opção como snack ou em saladas. Por exemplo, podes incluir 100 g como parte do teu pequeno-almoço ou lanche da tarde. Lembra-te de contabilizar as calorias na tua ementa.
As uvas são ricas em hidratos de carbono, com 16,9 g por 100 g, e têm uma dose de açúcar de 15,6 g. Aproveita a sua doçura natural!
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 76 | 0,5 | 16,9 | 0,4 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues acompanhar o total de calorias do teu dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: NEVO, RIVM (Países Baixos), registo "Grapes white w skin".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Os uvas: calorias, proteína e como registar
- Os uvas passas: calorias, proteína e como registar
- Uvas brancas ou uvas passas: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias têm as uvas brancas?
As uvas brancas têm 76 kcal por 100 g.
Como posso incluir uvas brancas na minha dieta?
Podes comer uvas brancas como snack ou adicioná-las a saladas e sobremesas.
As uvas brancas são saudáveis?
Sim, as uvas brancas são uma opção saudável, ricas em hidratos de carbono e com baixo teor de gordura.