Calorias do sumo de fruta misto: por copo e por 100 ml

O sumo de fruta misto tem cerca de 50 kcal por 100 ml.

O que influencia as calorias do sumo de fruta misto?

As calorias do sumo de fruta misto podem variar consoante vários fatores:

• Preparação: se adicionares açúcar ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: em Portugal, um copo típico contém cerca de 200 ml, resultando em aproximadamente 100 kcal.
• Frutas utilizadas: diferentes combinações de frutas podem ter diferentes valores nutricionais.

Como encaixar o sumo de fruta misto na tua dieta?

Se estás a contar calorias, o sumo de fruta misto pode ser uma boa opção. Podes consumi-lo como parte do pequeno-almoço ou num lanche. Lembra-te que, por ser líquido, pode ser fácil ultrapassar as quantidades, por isso, fica atento ao que bebes.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 ml	50	0,3	12,2	0,0
1 copo (200 ml)	100	0,7	24,4	0,0

Como acompanhar isto na Nutrola?

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 ml: Ciqual, ANSES (França), registo "Fruit juice, mixed - apple base, standard".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do sumo de fruta misto de uva: por copo e por 100 ml
• Quantas calorias têm o sumo de fruta misto com vitaminas?
• Folhado de salsicha ou folhado misto: qual tem menos calorias?

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