Calorias do sumo de fruta misto de uva: por copo e por 100 ml

O sumo de fruta misto de uva tem 55 kcal por 100 ml.

Variáveis que influenciam as calorias

O valor calórico do sumo pode variar na prática por várias razões:

• Preparação: Se o sumo for caseiro, a quantidade de fruta e a adição de açúcar ou outros ingredientes alteram as calorias.
• Gordura adicionada: Embora o sumo de fruta misto de uva não tenha gordura, alguns sumos comerciais podem incluir ingredientes que aumentam o teor calórico.
• Tamanho da dose: Um copo típico em Portugal contém cerca de 200 ml, o que representa 109 kcal.

Como inserir o sumo na tua dieta

Se estás a contar calorias, o sumo de fruta misto de uva pode ser uma boa opção para o pequeno-almoço ou como lanche. Por exemplo, ao tomar um copo de sumo, podes considerar:

• Substituir snacks calóricos por um copo de sumo.
• Incluir o sumo nas tuas refeições, equilibrando com alimentos ricos em proteína e fibra.
• Controlar a quantidade de sumo consumido para manter a ingestão calórica dentro do desejado.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 ml	55	0,5	13,0	0,0
1 copo (200 ml)	109	1,0	26,0	0,0

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes facilmente registar o que comes, seja através de fotografias dos teus pratos, lendo o código de barras das embalagens, ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues monitorizar o total do dia sem precisar de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 ml: Ciqual, ANSES (França), registo "Fruit juice, mixed - grapes base, standard".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do sumo de fruta misto: por copo e por 100 ml
• Quantas calorias têm o sumo de fruta misto com vitaminas?
• Folhado de salsicha ou folhado misto: qual tem menos calorias?

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