Calorias do suflê de queijo: quanto pesa uma dose
O suflê de queijo tem cerca de 184 kcal por 100 g. Este valor pode variar dependendo da preparação e dos ingredientes utilizados.
Fatores que influenciam as calorias
O número de calorias no suflê de queijo pode ser afetado por vários fatores:
- Preparação: O método de confecção, como a adição de manteiga ou natas, pode aumentar as calorias.
- Gordura adicionada: O tipo e a quantidade de queijo utilizado também fazem diferença no valor calórico.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem variar, afetando assim a quantidade total de calorias consumidas.
Como encaixar o suflê de queijo no teu dia
Se estás a contar calorias, o suflê de queijo pode ser uma opção saborosa. Podes incluí-lo como parte de uma refeição principal ou como um snack. É importante equilibrar o resto do teu dia, garantindo que as calorias totais não ultrapassem o teu objetivo.
Para isso, considera o que comes ao longo do dia, incluindo alimentos ricos em proteínas e fibras, para te sentires saciado. O suflê pode ser uma boa fonte de proteína, com 12,9 g por 100 g, mas é sempre bom ter em mente o total de calorias que consumes.
O suflê de queijo é uma opção deliciosa, mas deve ser consumido com moderação, especialmente se estiveres a seguir uma dieta específica.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 184 | 12,9 | 3,8 | 12,6 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Cheese soufflé".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do burrito de queijo: quanto pesa uma dose
- Calorias da omelete de queijo: quanto pesa uma dose
- Calorias do tortellini de queijo com vinagrete: quanto pesa uma dose
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de suflê de queijo?
Uma dose de suflê de queijo tem cerca de 184 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do suflê de queijo?
As calorias podem variar com a preparação, tipo de queijo e tamanho da dose.
Como posso incluir suflê de queijo na minha dieta?
Podes incluí-lo como parte de uma refeição ou snack, equilibrando com outros alimentos ao longo do dia.