Calorias do strogonoff de frango com arroz: quanto pesa uma dose
O strogonoff de frango com arroz tem cerca de 135 kcal por 100 g.
Variáveis que afetam as calorias
O valor calórico do strogonoff de frango com arroz pode variar devido a vários fatores:
- Preparação: Se for feito com natas ou manteiga, as calorias aumentam.
- Gordura adicionada: O tipo de gordura utilizada na confecção influencia o total calórico.
- Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose padrão é de 300 g, o que resulta em 405 kcal.
Como encaixar no teu dia
Se estás a contar calorias, o strogonoff de frango com arroz pode ser uma boa opção. Podes equilibrar a tua ementa ao incluir refeições mais leves ao longo do dia.
Para ajudar a gerir as calorias, é útil saber o que comes durante o dia. O strogonoff pode ser uma refeição saborosa e nutritiva se for bem planeada.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 135 | 5,7 | 15,4 | 5,5 |
| 1 prato (300 g) | 405 | 17,0 | 46,3 | 16,4 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Chicken or turkey and rice with mushroom sauce".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do frango com arroz e legumes: quanto pesa uma dose
- Calorias do frango frito: quanto pesa uma dose
- Quantas calorias tem o strogonoff?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de strogonoff?
Uma dose de strogonoff de frango com arroz, que pesa 300 g, tem aproximadamente 405 kcal.
O que pode aumentar as calorias do strogonoff?
O uso de natas, manteiga ou outros ingredientes gordurosos pode aumentar as calorias do strogonoff.
Como posso encaixar strogonoff na minha dieta?
Podes equilibrar a tua dieta ao escolher refeições mais leves ao longo do dia, incluindo o strogonoff como uma opção saborosa.