Calorias do sargo preto: por 100 g e por porção
O sargo preto tem 130 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias do sargo preto
As calorias do sargo preto podem variar na prática devido a alguns fatores. A forma como o cozinhas, a gordura adicionada e o tamanho da dose que escolhes são os principais responsáveis.
- Preparação: Grelhado, frito ou assado, o método de cozedura altera as calorias.
- Gordura adicionada: Usar azeite ou manteiga para cozinhar aumenta o valor calórico.
- Tamanho da dose: Uma unidade pode variar em peso, afetando a contagem de calorias.
Como encaixar o sargo preto na tua dieta
Se estás a contar calorias, o sargo preto é uma boa opção. As suas 130 kcal por porção fazem dele uma escolha saudável e nutritiva. Podes combiná-lo com vegetais grelhados ou uma salada para uma refeição equilibrada.
Como registar na Nutrola
Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 130 | 20,5 | 0,0 | 5,3 |
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Black seabream, raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Quantas calorias tem o sargo preto assado?
- Calorias do feijão preto: por 100 g e por porção
- O sargo: calorias, proteína e como registar
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o sargo preto?
O sargo preto tem 130 kcal por 100 g.
Como posso preparar o sargo preto?
Podes grelhar, assar ou fritar o sargo preto, mas lembra-te que o método de cozedura pode alterar as calorias.
Qual é o tamanho de uma dose de sargo preto?
Uma dose de sargo preto é considerada uma unidade, que pesa cerca de 100 g.