Calorias do sagu: por 100 g e por porção

O sagu tem 354 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do sagu

O valor calórico do sagu pode variar dependendo da sua preparação e dos ingredientes adicionados. Por exemplo, se o sagu for cozinhado com leite ou açúcar, as calorias aumentam. Além disso, o tamanho da dose que consumes também impacta a quantidade total de calorias. Em Portugal, é comum que uma porção de sagu seja de 100 g, mas isso pode variar.

Como encaixar o sagu numa dieta

Para quem conta calorias, o sagu pode ser uma opção interessante. Pode ser incluído num pequeno-almoço ou sobremesa, considerando as calorias do resto das refeições do dia. Para equilibrar, é importante ter atenção às quantidades de outros alimentos que ingeres e adequar a tua dieta.

Se utilizares o sagu como acompanhamento, é bom lembrar que a adição de ingredientes como molhos ou toppings pode aumentar as calorias. Assim, ter uma ideia do total calórico do dia é fundamental.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	354	0,2	87,2	0,3

Acompanhar o sagu na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de várias maneiras: tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é facilitar o controlo das calorias sem teres de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Pearl-sago (potato starch)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do ovo: por 100 g e por porção
• Calorias da uva: por 100 g e por porção
• Sagu ou sucrilhos: qual tem menos calorias?

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