Sagu ou sucrilhos: qual tem menos calorias?

O sagu tem menos calorias que os sucrilhos por 100 g, com 354 kcal contra 365 kcal.

Comparação Nutricional

Quando analisamos o sagu e os sucrilhos, notamos algumas diferenças importantes. O sagu é uma opção ligeiramente mais leve, mas a escolha ideal pode depender das porções e da forma como os alimentos são preparados.

• Sagu: 354 kcal, 0,2 g de proteína, 87,2 g de hidratos de carbono, 0,3 g de gordura.
• Sucrilhos: 365 kcal, 6,4 g de proteína, 79,5 g de hidratos de carbono, 1,6 g de gordura.

Porções e Confeção

A diferença de calorias pode parecer pequena, mas na prática, se consumires uma porção maior de sucrilhos, o total de calorias pode ser mais elevado. O sagu, por ser um alimento mais leve, pode ser uma boa opção em algumas receitas, mas os sucrilhos também têm o seu lugar no pequeno-almoço.

Recomendação Prática

Opta por uma porção que se adeque ao teu estilo de vida e ao teu gosto. Não há necessidade de demonizar nenhum dos dois. O importante é equilibrar a tua alimentação e fazer escolhas conscientes.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Sagu	354	0,2	87,2	0,3
Sucrilhos	365	6,4	79,5	1,6

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar qualquer um dos dois alimentos por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia, em vez de decidires de cabeça.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Pearl-sago (potato starch)".
• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Corn Flakes Cereal".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Anéis de cebola ou alheira de aves: qual tem menos calorias?
• Abóbora ou alcachofra: qual tem menos calorias?
• Calorias do sagu: por 100 g e por porção
• Os sucrilhos: calorias, proteína e como registar

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