Calorias do rosbife: quanto pesa uma dose

O rosbife tem cerca de 172 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias do rosbife

O valor calórico do rosbife pode variar na prática devido a alguns fatores. Aqui estão os principais:

• Preparação: O modo como o rosbife é cozinhado pode adicionar calorias. Por exemplo, se for grelhado ou assado, pode ter menos gordura.
• Gordura adicionada: Molhos ou acompanhamentos podem aumentar o número de calorias por dose.
• Tamanho da dose: Em Portugal, a quantidade servida pode variar, o que impacta diretamente no total de calorias consumidas.

Como encaixar o rosbife num dia de contagem de calorias

Se estás a contar calorias, o rosbife pode ser uma boa opção. Por exemplo, podes incluir uma fatia de rosbife no teu almoço, combinando com vegetais e uma fonte de hidratos. Assim, consegues manter um equilíbrio nas calorias ao longo do dia.

Para facilitar, regista a tua alimentação na Nutrola. Assim, consegues acompanhar as calorias sem ter de pesar tudo meticulosamente. Faz isso através da fotografia do prato, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	172	25,1	2,3	6,7

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Beef roastbeef (loin) marinated, grilled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da papa: quanto pesa uma dose
• Calorias do crepe: quanto pesa uma dose
• Calorias do caviar de beringela: quanto pesa uma dose
• Calorias da bola de Berlim: por 100 g e por dose
• Calorias do pão de ló: por 100 g e por dose

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