Calorias do ravioli de queijo: quanto pesa uma dose

O ravioli de queijo contém 173 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico do ravioli de queijo pode variar bastante na prática. Vários fatores contribuem para isso:

• Preparação: Cozinhar o ravioli em água ou com molho pode alterar as calorias.
• Gordura adicionada: Se adicionares manteiga ou azeite, o valor calórico aumenta.
• Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose habitual pode ser maior ou menor do que 100 g.

Como encaixar o ravioli de queijo no teu dia

Se estás a contar calorias, o ravioli de queijo pode ser uma boa opção. Podes incluí-lo como parte do teu almoço ou jantar, equilibrando com legumes e uma fonte de proteína. Por exemplo, uma dose de ravioli pode ser acompanhada por uma salada, o que ajuda a manter a refeição equilibrada.

Se preferires, também podes usar o ravioli como um snack, ajustando as quantidades nas refeições do dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	173	7,4	21,7	6,2

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Cheese Ravioli".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

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