Calorias do pudim de pão (e como encaixar no dia)
O pudim de pão tem 156 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do pudim de pão?
O valor calórico pode variar por várias razões:
- Preparação: A adição de ingredientes como leite, açúcar ou ovos aumenta as calorias.
- Gordura adicionada: Usar manteiga ou natas vai elevar o conteúdo calórico.
- Tamanho da dose: Em Portugal, uma dose costuma ter cerca de 150 g, o que resulta em 234 kcal.
Como encaixar o pudim de pão no teu dia?
Se estás a contar calorias, o pudim de pão pode ser uma opção deliciosa. Podes considerar o seguinte:
- Inclui-o como sobremesa após uma refeição.
- Ajusta as porções de outras refeições para equilibrar as calorias.
- Combina com frutas para aumentar a fibra e o sabor.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 156 | 5,6 | 23,5 | 4,9 |
| 1 dose (150 g) | 234 | 8,4 | 35,3 | 7,3 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes facilmente. Faz isso através de fotos do prato, lendo códigos de barras ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Bread Pudding".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do pudim flan (e como encaixar no dia)
- O pudim diet: calorias por porção e alternativas
- Pudim de chocolate ou pudim de pão: qual tem menos calorias?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de pudim de pão?
Uma dose de pudim de pão tem aproximadamente 234 kcal.
O que pode aumentar as calorias do pudim de pão?
A adição de ingredientes como açúcar, manteiga ou natas pode aumentar as calorias.
Como posso registar o pudim de pão na Nutrola?
Podes registar tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.